Alkohol Promille Beregner

Live promille • Graf • Kørselsstatus

Hvad er en promilleberegner?

En promilleberegner er et værktøj, der estimerer alkoholpromillen i blodet ud fra faktorer som køn, kropsvægt, antal genstande og hvor lang tid du har drukket. Beregningen giver ikke en 100 % præcis måling, men den giver et godt fingerpeg om din promille og hvor påvirket du sandsynligvis er. Formålet med en promilleberegner er at give dig en bedre forståelse af, hvordan alkohol påvirker kroppen, så du kan træffe sikre valg – især i forhold til bilkørsel.

Sådan beregnes din promille

Alkohol fordeles forskelligt i kroppen afhængigt af kropsvægt, fedtprocent og køn. Kvinder vil typisk få en højere promille end mænd ved samme mængde alkohol, fordi de har mindre kropsvæske at fordele alkoholen i.

De vigtigste faktorer er:

Køn (mænd har generelt lavere promille end kvinder)
Vægt (jo lettere du er, jo højere promille)
Antal genstande (øl, vin, shots osv.)
Tidsforløb (hvor mange timer du har drukket)

Beregningen tager også højde for, at kroppen nedbryder alkohol løbende – typisk 0,10–0,15 promille i timen. Det varierer dog fra person til person.

Hvor hurtigt forsvinder alkohol fra kroppen?

Kroppen nedbryder i gennemsnit:
≈ 0,10 til 0,15 promille i timen
Det betyder, at hvis du har en promille på f.eks. 1,0, vil det tage cirka 7–10 timer før du er helt alkoholfri.

Vigtige ting at vide:

Du kan ikke fremskynde nedbrydningen ved at sove, spise, drikke vand eller kaffe.
Tid er den eneste faktor, der reelt sænker promillen.

Promillegrænser i Danmark

Det er ulovligt at køre bil med en promille på 0,5 eller derover i Danmark.
Der gælder også særlige regler:

Over 0,5 promille → bøde + klip
Over 1,2 promille → frakendelse af kørekort
Over 2,0 promille → fængselsstraf

Selv en lav promille mellem 0,2–0,4 kan påvirke din reaktionsevne og vurderingsevne markant.

Hvordan påvirker alkohol kroppen?

Alkohol påvirker både hjerne og motorik. Her er de typiske niveauer:

0,2–0,4 promille
Let påvirket, nedsat opmærksomhed.

0,5–0,8 promille
Forringet reaktionsevne, dårligere balance og overmodig adfærd.

0,8–1,5 promille
Tydeligt beruset, dårlig koordination, langsomme reflekser.

1,5–2,5 promille
Meget beruset, sløret tale, svimmelhed og risiko for blackout.

Over 3,0 promille
Livstruende tilstand med risiko for bevidstløshed og vejrtrækningsproblemer.

Kan man regne sin promille præcist?

Nej. En promilleberegner giver et estimat, fordi virkelige forhold varierer:

Mængden af mad i maven
Individuel alkoholforbrænding
Medicinforbrug
Køn og hormonelle forhold
Træthed og helbred

Hvis du skal køre bil, må du aldrig stole på en promilleberegner alene. Brug den som vejledende hjælp.

Hvorfor bruge en promilleberegner?

En promilleberegner giver dig:

Bedre forståelse af din promille
Overblik over risici ved alkoholindtag
Et værktøj til at planlægge transport efter fest
Mulighed for at vurdere, hvornår du sandsynligvis er alkoholfri

Den er særligt nyttig for:

Bilister
Unge og studerende
Festplanlægning
Sports- og eventplanlægning
Sundheds- og sikkerhedsvejledning

Ansvarsfraskrivelse

Denne promilleberegner er vejledende og kan ikke erstatte en egentlig blodprøve. Du bør aldrig køre bil efter at have indtaget alkohol – uanset promilleberegnerens resultat.